海鲜焗烤饭

1: 备料 胡萝卜.青椒.洋葱切丝.青花椰切小块.虾仁去肠泥.雪白菇剥成适当大小.蒜头切成细末

2: 取半块浓汤块即可

3: 海鲜类川烫.青花椰与青椒先川烫至半熟

4: 起油锅...下蒜末

5: 下洋葱丝 炒香.炒软

6: 加鲜奶进去煮滚

7: 加蔬菜[雪白菇/胡萝卜]

8: 加浓汤块

9: 溶化后...像这样

10: 加入其他材料....一起拌匀

11: 最后加入冷冻隔夜饭

12: 拌均匀即可...让每粒饭粒都吸到酱汁

13: 装盘....2人份

14: 撒上起司丝~~入烤箱 [上180/下150/15分钟].烤至表面金黄即可[视各家烤箱自行调整]

15: 美味上桌了~~孩子们一定扫光光