永远秒杀的蔬菜鸡肉咖哩饭
材料
做法
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1: 去骨鸡腿切块略烫去血水、马铃薯、红萝卜切滚刀,蘑菇切厚片、玉米笋对切、洋葱切丁、花椰菜切小朵。
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2: 煮沸滚水,放入马铃薯红萝卜,煮至红萝卜微软、马铃薯起毛边(边边微微透明,不可太软,之后还要续煮)后捞起备用,同锅水续烫花椰菜,煮熟后花椰菜捞起备用,烫过蔬菜的水即成蔬菜水,做为待会儿咖哩水份的来源。
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3: 起油锅,爆香洋葱丁后拨到锅边,下鸡腿肉煎至皮微焦脆后拨到锅边,下蘑菇丁煎出香气后,放入玉米笋、烫好的红萝卜、马铃薯略炒,下咖哩块汁(用一点烫蔬菜的水先在碗里将咖哩块拌融),略炒均匀后加入适量蔬菜水(略盖食材),盖锅盖闷煮至滚后加入黑咖啡,此时才放入花椰菜,再盖锅闷一下入味微收汁。
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4: 即可盛盘。
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创建于2019-10-27
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