< 心食谱 菜谱大全 >

凉拌芹菜鸡丝

材料

鸡胸肉 一盒,西洋芹芹菜 适量,红萝卜 适量,舞菇 一包,洋葱 半颗,辣椒(小小) 适量,和风醋酱 适量,黑胡椒 适量

做法

  1. 1: 跟honestbee叫货只要一小时就可以送到,真的是懒人救星啊!!只是目前配送只限台北地区....先煮锅热水(比鸡肉多很多的水量)

  2. 2: 芹菜切掉根部,切成两指节长,叶子也可以吃喔~~营养比芹菜茎多,千万不要浪费!(胡萝卜素含量超过88倍;维生素C的含量超过13倍;维生素B1的含量超过17倍;蛋白质超过11倍;钙超过2倍。芹菜叶的抗坏血酸含量也较高。)

  3. 3: 胡萝卜削皮后切成薄片,再切丝(或直接刨丝也可

  4. 4: 辣椒切蒂头,挖掉辣椒籽,直切成丝洋葱去皮切半,横切成丝

  5. 5: 水煮滚后放鸡肉,重新滚了之后熄火,盖锅盖闷10分钟至熟(筷子戳进可穿透

  6. 6: 取出鸡肉泡冰水,不烫了之后取出用手拨成丝

  7. 7: 烫鸡肉的水重新煮滚,除了芹菜叶、菇、辣椒以外的青菜都丢入烫个30秒马上捞起,再放入芹菜叶跟菇烫10秒

  8. 8: 我拌的是这罐伊卡利醋酱,很搭配蔬菜的味道

  9. 9: 全部的东西都搅拌在一起,依个人喜好拌入醋酱、黑胡椒

  10. 10: 放冰箱可以吃个3、4天就会吃完了

( 创建于2019-11-17 )

凉拌菜谱

芹菜的做法

小知识

相关食物