南瓜烩煮时蔬饭

1: 将所有时蔬、洋葱切成丁状、大蒜切片状。

2: 25 cm铸铁妈妈锅内刷橄榄油，IH炉开煎烤中火模式，把洋葱丁、大蒜片放入锅内，将洋葱炒至微透明状，拌炒约3分钟。

3: 再放入南瓜、米，将米慢慢炒至半透明状，加入鸡高汤以及南瓜酱*这边要注意边加高汤边拌炒，让汤汁吸入饭粒中，大约5分钟*

4: 加入所有鸡高汤，火力维持煎烤模式中火。

5: 放入所有蔬菜，将汤汁收汁2成，慢慢看到米粒的感觉。

6: 将锅盖盖起，开蒸煮模式中火15分钟，关闭电源再闷10分钟即可享用。

7: 完成。