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田园蔬菜吻鱼高纤饭

材料

木耳 少许,杏鲍菇 少许,红萝卜 少许,高丽菜 少许,西洋芹 少许,洋葱 少许,玉米 少许,吻仔鱼 少许,南瓜 少许,鲜味炒手 1汤匙,粹酿干贝酱油 4汤匙,糙米饭 2米碗,煮米水 2米碗

做法

  1. 1: 糙米2杯洗净后浸泡30分钟，加入2杯水。

  2. 2: 蔬菜洗净，切小块备用。

  3. 3: 吻鱼洗净备用（可加入少许米酒去腥味）

  4. 4: 将食材摆放在洗好的米上面放入后外锅2杯水。加入鲜味炒手1匙。盖上锅盖开始炊饭。

  5. 5: 电锅跳起后搅拌后盖锅盖闷十分钟。

  6. 6: 完成后加入4匙粹酿干贝酱油露充分搅拌后即可享用。
（ 创建于2019-12-17 ）

蔬菜食谱

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