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彩色胡麻蔬果沙拉

材料

鸡蛋 3颗,马铃薯 3颗,鸡胸肉 两块,绿花椰菜 一朵,四季豆 一把,牛蕃茄 两颗,黑胡椒 适量,盐 适量,胡麻酱 适量

做法

  1. 1: 马铃薯切块蒸熟

  2. 2: 水煮蛋切块备用

  3. 3: 绿花椰菜川烫冰镇(可加橄榄油)

  4. 4: 四季豆切段加胡椒拌炒(可加蒜爆香)

  5. 5: 鸡胸肉切块用盐与黑胡椒醃制五分钟(可加少许香料如迷迭香)

  6. 6: 将醃制过的鸡胸肉煎熟

  7. 7: 将所有材料放凉后加入切块的牛蕃茄

  8. 8: 淋上胡麻酱拌匀就可以上桌喽:)

( 创建于2020-01-21 )

沙拉的做法

小知识

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