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低卡鸡肉饼简单做

材料

鸡胸肉 半片,蘑菇 1朵,洋葱 半颗,鸡蛋 1颗,全麦面粉 2匙,蒜末 2粒,酱油 1匙, 适量,盐 半匙,黑胡椒

做法

  1. 1: 鸡肉先剁打成绞肉,洋葱、蒜切末,蘑菇切丁。全部食材含调味料加入拌匀。用15cc的匙当一颗肉饼的份量。

  2. 2: 轻压成圆饼状,可用平底锅煎或放烘焙纸上用烤的(烤约200度)完成

( 创建于2020-01-26 )

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小知识

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