< 心食谱 菜谱大全 >

南瓜玉米浓汤烩长通粉

材料

南瓜 500g(切块),玉米粒 1盒,紫洋葱 1个(切块),磨菇 1盒(切片),水份 1000ml,长通粉 1碗,甘荀 1条,盐 1汤匙,黑胡椒碎 少许,低脂忌廉 1茶匙

做法

  1. 1: 先将所有材料整理好,备用。

  2. 2: 将锅烧热,加入少许油,将紫洋葱炒至金黄色。

  3. 3: 加入粟米及磨菇炒一会。

  4. 4: 再加入南瓜及甘荀炒3-4分钟。

  5. 5: 将水份及调味料加入锅内,大火煮滚后转中小火煮20分钟。

  6. 6: 将南瓜汤放入Braun搅拌机内。

  7. 7: 以预设的拌汤功能,将所有食材搅拌至浓稠。

  8. 8: 烧热一锅水,加入长通粉及小甘荀煮至七成熟。

  9. 9: 盛起长通粉于另一热锅内,加入500ml南瓜浓汤。

  10. 10: 加入调味料烩煮一会。

  11. 11: 将南瓜汤烩煮长通粉至收汁即可。

  12. 12: 完成上桌。

( 创建于2020-02-02 )

玉米浓汤的做法

玉米的做法

小知识

相关食物