减脂餐
材料
黑咖啡或茶 1杯,烤面包 1片,花生酱 2匙,葡萄柚 半颗,黑咖啡或茶 1杯,烤面包 1片,水煮鲔鱼罐头 半罐,黑咖啡或茶 1杯,苹果 1个,肉类 85g,四季豆 1杯,红葡萄 1杯,香草冰淇淋 1杯
做法
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1: 早餐 (不确定花生酱2匙是多少? 就挖了我想吃的量~^^ )
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2: 午餐 ( 吐司烤上色 切成一口大小 搭配水煮鲔鱼 口感不错喔~^^ )
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3: 晚餐 ( 煮一锅水, 先将四季豆烫透取出, 再放入鸡胸肉烫熟, 虽说调味料只能盐和胡椒粉, 但刚开始吃, 觉得太素, 所以我沾少许黑胡椒蒜香粉增添风味~xo)
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创建于2020-02-15
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