彩头稞煨萝卜汤
材料
做法
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1: 台式古早味必备食材:油葱酥、芹菜珠、韭菜段、虾米(皮)
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2: 虾米(又称开阳)洗净,以冷水 or 米酒皆可,泡至微软后沥干备用
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3: 「自制新鲜油葱酥」其实很简单,又不必担心市售油葱酥是用什么油榨的!
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4: 红葱头洗净晾干后要直切、横切皆可,以15ml 苦茶油(冷锅)放进切成片儿的红葱头,以(微火)将红葱头炒至金黄色,当红葱头在油中开始产生小泡泡时,就是快变色了,这时可得盯紧,万一炒过头,可是会产生焦苦味的~! 将炒好的金黄色红葱头酥,捞起备用
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5: 红葱头 & 虾米要沥干水份,才不会起油爆唷~!
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6: 炒过红葱头的油,陆续放进虾米、白萝卜丝略炒后,加入1小匙米酒及 3碗高汤,小火煨煮15分钟至飘出萝卜香味儿,即可加入切成适口大小的彩头稞(免煎)、少许盐调味
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7: 再煮个 5分钟让彩头稞热透,即可熄火,加入芹菜珠、韭菜段、油葱酥及少许的白胡椒粉增香,即完成一大碗公 [ 古早味~ 彩头稞煨萝卜汤] 囉~
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8: ※ 彩头稞,属于碳水化合物类主食,可取代一餐白饭 以免同时摄食过多热量~!
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9: 苦茶油,油质稳定耐高温(达252度C) 不易起油烟、不易沾黏厨房墙壁... 其中(单元)不饱和脂肪酸 Omega-9 是植物油中最高,煎、煮、炒、炖、凉拌,皆适宜,是健康优质的料理好油~
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10: 上桌啦~
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创建于2020-03-02
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