< 心食谱 菜谱大全 >

豆酱清炒番薯叶

材料

番薯叶 500克,,豆酱 一汤勺,,蒜头 3瓣,,油 适量,,盐 适量

做法

  1. 1: ❥ 挑选番薯叶,一般秋天番薯成熟后,地上秧茎顶端的叶子,最为稚嫩。

  2. 2: ❥ 接着将番薯叶清洗干净,去掉老筋,置于一旁,待用

  3. 3: ❥ 随后将蒜头剥壳,切片,置于一旁,待用

  4. 4: ❥ 然后热锅,倒入适量的油,放入前面切好的蒜片,中小火翻炒

  5. 5: ❥ 待蒜头的香味散发出来时,放入番薯叶,大火翻炒

  6. 6: ❥ 当番薯叶颜色变深时,放入少许的盐

  7. 7: ❥ 最后,放入适量的豆酱,翻炒均匀即可

  8. 8: ❥ 成品完成,赶紧拿本小本本记下步骤先!!!

小诀窍

温馨提示

❥ 请选用新鲜的食材,新鲜的,新鲜的,新鲜的

❥ 炒番薯叶时可先用加了盐的开水烫熟以去除其苦涩味

❥ 豆酱呈金黄色,内含蛋白质、氨基酸、还原糖,质醇味香,营养丰富

❥ 番薯叶有提高免疫力,保护视力,延缓衰老,通便利尿,解毒,使肌肤变光滑等作用

( 创建于2020-04-16 )

番薯叶的做法

小知识

相关食物