能生吃的新鲜蔬菜2-3种适量，苦菊，圣女果（小柿子）或樱桃萝卜5，6个，沙拉酱2大勺
1、苦菊用手撕成易入口的小段；
2、圣女果（小柿子）或樱桃萝卜切成2半；
3、沙拉酱加一点点水搅匀后，拌菜。
不要在加盐和其它调味品了。