< 心食谱 菜谱大全 >

低卡香煎猪排

材料

里肌肉 2片,牛番茄 1颗,洋葱 1/2颗,鸡蛋 1颗,橄榄油 1匙,大蒜(醃料) 6瓣,酱油(醃料) 3匙,糖(醃料) 1匙,橄榄油(醃料) 1匙,番薯粉(粉水) 1匙,清水(粉水) 3

做法

  1. 1: 先将大蒜、酱油、糖跟橄榄油混和成醃料 将醃料倒在猪排上揉捏，番茄切成四分备用

  2. 2: 把蛋打散，加入一点粉水 .猪排沾点粉水下去煎，煎至两面金黄色即可起锅

  3. 3: 洋葱切丝，倒入刚煎过猪排的锅中炒匀

  4. 4: 猪排、洋葱、番茄摆盘后完成
（ 创建于2016-06-21 ）

猪排的做法

小知识

相关食物