< 心食谱 菜谱大全 >

田园番茄鲜蔬汤面

材料

面条 1包(300g),苜蓿芽 适量,小豆苗 适量,番茄 7颗,红萝卜 1小条(100g,西洋芹 1根(100g),洋葱 1颗(300g),橄榄油 适量,水 800g,亨氏番茄酱 3.5大匙,巴西利 少许,盐 约1小匙,黑胡椒

做法

  1. 1: 所有食材准备好,西洋芹、红萝卜切块,洋葱切丝,巴西利切碎,苜蓿芽、小豆苗洗净后以冰开水冰镇后沥干备用、番茄洗净备用

  2. 2: 制作番茄蔬菜汤,番茄底部切十字,取一锅将水煮至大滚后,放入番茄以滚水烫煮过后取出去皮去蒂,其中3颗切碎,剩下4颗备用

  3. 3: 取一锅,倒3大匙橄榄油,放入洋葱、红萝卜、西洋芹、番茄碎丁翻炒熟软

  4. 4: 将水加入锅中以中大火煮至大滚后,再倒入番茄酱、盐搅拌均匀,盖上锅盖转小火煮约15~20分钟

  5. 5: 掀盖,再放进其余4颗去皮后的番茄,再盖上锅盖焖煮约10~15分钟

  6. 6: 起锅前加入巴西利叶碎粒、黑胡椒,番茄蔬菜汤即完成

  7. 7: 取一大锅,倒进适量水煮至大滚后放进面条,以筷子或汤勺稍稍拌匀(可以加一点油在滚水里,让面条比较不会沾黏) ,面条煮至大滚时加入半杯冷水继续以中火煮至面条熟软后沥干

  8. 8: 将面条盛入碗内,中间空出放入1个完整的番茄,舀几匙番茄蔬菜汤,将苜蓿芽、小豆苗围绕着番茄摆放一圈,田园番茄鲜蔬汤面健康美味上桌^^

( 创建于2016-06-21 )

相关食谱

小知识

相关食物