田园番茄鲜蔬汤面
材料
面条 1包(300g),苜蓿芽 适量,小豆苗 适量,牛番茄 7颗,红萝卜 1小条(100g,西洋芹 1根(100g),洋葱 1颗(300g),橄榄油 适量,水 800g,亨氏番茄酱 3.5大匙,巴西利 少许,盐 约1小匙,黑胡椒 适
做法
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1: 所有食材准备好,西洋芹、红萝卜切块,洋葱切丝,巴西利切碎,苜蓿芽、小豆苗洗净后以冰开水冰镇后沥干备用、番茄洗净备用
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2: 制作番茄蔬菜汤,番茄底部切十字,取一锅将水煮至大滚后,放入番茄以滚水烫煮过后取出去皮去蒂,其中3颗切碎,剩下4颗备用
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3: 取一锅,倒3大匙橄榄油,放入洋葱、红萝卜、西洋芹、番茄碎丁翻炒熟软
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4: 将水加入锅中以中大火煮至大滚后,再倒入番茄酱、盐搅拌均匀,盖上锅盖转小火煮约15~20分钟
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5: 掀盖,再放进其余4颗去皮后的番茄,再盖上锅盖焖煮约10~15分钟
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6: 起锅前加入巴西利叶碎粒、黑胡椒,番茄蔬菜汤即完成
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7: 取一大锅,倒进适量水煮至大滚后放进面条,以筷子或汤勺稍稍拌匀(可以加一点油在滚水里,让面条比较不会沾黏) ,面条煮至大滚时加入半杯冷水继续以中火煮至面条熟软后沥干
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8: 将面条盛入碗内,中间空出放入1个完整的番茄,舀几匙番茄蔬菜汤,将苜蓿芽、小豆苗围绕着番茄摆放一圈,田园番茄鲜蔬汤面健康美味上桌^^
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创建于2016-06-21
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