玉米笋 5支,绿花椰 半朵,芦笋 半把,红萝卜 5片,梅膏 2匙,橄榄油 半匙,糖 少许,水 1
1、锅中放入水煮滚。
2、再把绿花椰、芦笋、玉米笋、红萝卜洗净放入锅中川烫。
3、把梅膏、橄榄油、糖和水调匀备用。
4、约烫个8分左右捞起呈盘。
5、再淋上调好的酱汁即可。