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杂菜蟹柳豆浆炖饭

材料

1碗,无糖豆浆 200毫升,蟹柳 4条,西兰花 30克,洋葱 1/4个,红萝卜 30克,油 1茶匙,低脂芝士 1片,(减钠)盐 少

做法

  1. 1: 洋葱、西兰花和红萝卜切小粒,蟹柳切件备用。

  2. 2: 将豆浆和饭以外的食材以油炒香。(怕麻烦的话,可跳过此步骤。) 倒入饭和豆浆拌匀。

  3. 3: 以小火炖煮10分钟左右。 收汁后加入低脂芝士和盐调味即可。

( 创建于2016-06-21 )

豆浆的做法

小知识

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