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Mimi♥炸冰鱼柳条+时蔬沙拉

材料

冰鱼 2条,玉米笋 6根,红萝卜 1/2条,西洋芹 2根,大蒜 2瓣,胡椒盐 适量,巴西里香菜 少许,桂冠沙拉酱 50g,匈牙利红椒粉 1大

做法

  1. 1: 首先将冰鱼切好,两面鱼肉片下后对切备用。鱼头切下,与中间鱼骨部份一起放烤盘中。

  2. 2: 鱼头及鱼骨进烤箱,220度烤20至30分钟,中途换面,见两面焦黄即可取出。

  3. 3: 烤鱼骨香酥好吃,有天然盐味,无需再加太多调味料就可以直接入口。

  4. 4: 在烤鱼时同时准备沙拉,将玉米笋对切,西洋芹切细条,红萝卜切细条,切蒜末。

  5. 5: 热油锅,将蔬菜全部过油,炸至微软即可。

  6. 6: 炸好的时蔬放入大碗中,加蒜末及沙拉酱,用汤匙拌匀备用。

  7. 7: 将冰鱼柳条两面沾少许面粉,放入油锅中炸熟,翻面见两面金黄即可起锅。

  8. 8: 冰鱼柳条盛盘撒胡椒盐,点缀巴西里或香菜,盛上时蔬沙拉,完美上桌!

( 创建于2016-06-21 )

沙拉的做法

小知识

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