绿果昔［ARKDAN数位全营养调理机］

1: 准备材料：菠菜去梗，只用叶子，洗净后，用冷开水再冲洗一次；蓝莓、豌豆婴洗净，香蕉去皮，苹果去皮、核切片。

2: 将绿色叶菜和饮水放入调理机内，打成绿果汁的浓度后，把剩下的材料放进去充分打至稠状即可。

3: 这份食谱可以打成约1100cc的绿果昔，分成3杯，1杯约360cc。最好现打现喝，喝不完放置有盖的杯子中，冷藏保存不要超过2天。

4: 绿果昔要用深绿色的蔬菜，份量是3把，搭配一份口感酸的水果增加酵素，例如莓果类、凤梨、奇异果等，再搭配一份口感较甜的水果，例如苹果、梨子、桃子、香蕉等。每天一杯，可以增加体内的维生素、纤维质，促进消化。

5: 用调理机大约1分钟就能将绿果昔打好，方便又可以保持蔬果新鲜。