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非常莓果奇亚籽奶昔

材料

综合莓果1 杯,无糖杏仁奶或低脂牛奶1 杯,零脂肪原味优格3 大匙,蜂蜜或龙舌兰糖浆2~3 小匙,奇亚籽1 小匙,冰块（可省略） 适

做法

  1. 1: 将所有材料用食物调理机/果汁机打成喜爱的浓稠度与甜度，最后洒上奇亚籽即可

  2. 2: 奇亚籽chia seeds泡水之后超像山粉圆，外层长出胶状薄膜，加点柠檬与蜂蜜/龙舌兰糖浆，喝起来如此熟悉！
（ 创建于2016-06-21 ）

奶昔的做法

小知识

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