南瓜饭简餐

1、添一碗昨天的剩饭 饭上面铺几片切好的南瓜 然后拿去电锅蒸 外锅只要一杯的水即可一下就蒸好一碗南瓜饭囉 上面撒点黑芝麻

2、青江菜洗净后 烧水烫熟 不要烫太久不然容易黄掉蒜头磨成泥 加入 和风酱 和一下 再淋青江菜上

3、鲔鱼沙拉是之前做起来冷藏的作法: 已去辛辣的洋葱+鲔鱼片+玉米+黑胡椒 全部拌一拌后冷藏备用

4、三样装盘后即是一盘快速又营养的餐囉