< 心食谱 菜谱大全 >

【爱瘦身】低卡美胸山药浓汤

材料

杏鲍菇 1根,蟳味棒 2支,山药 150g,金针菇 半把,水 600g,味噌 1大匙,葱花 少

做法

  1. 1: 杏鲍菇切成直条状、金针菇去蒂，备用。

  2. 2: 蟳味棒撕成丝状，备用。

  3. 3: 山药去皮之后磨成泥状，备用。

  4. 4: 锅中放入约600g水，水滚后先放入菇类和蟳味丝，再加入一大匙味噌并拌匀。

  5. 5: 接着放入山药泥，搅拌至汤液呈现浓稠状。最后洒上葱花，就大功告成囉！
（ 创建于2016-06-21 ）

瘦身食谱

山药的做法

小知识

相关食物