低碘料理-炒饭加干煎猪里肌跟杏鲍菇

1: 全联买的如意精盐(无碘盐)，黑胡椒粒跟义式香料都是无盐的，因为不能用酱油所以可以多找无盐的香料粉来变化。

2: 用洋葱爆香后放入地瓜叶炒熟后，将白饭跟蛋白入锅一起翻炒，起锅前加无碘盐及黑胡椒粒。(但是我不小心加入蛋黄了>

3: 猪里肌用盐跟义式香料及橄榄油抓一抓，放入小铁板烧里煎(插电的那种)，两面变成金黄全熟就起锅。

4: 杏鲍菇一根，切片，直接放入铁板烧锅干煎，适时翻面，起锅前洒黑胡椒粒即完成。(铁板烧无法调火力只有一个开关，方便携带所以用它来煮)