< 心食谱 菜谱大全 >

彩色蔬菜面

材料

紫甘蓝 适量

菠菜 适量

胡萝卜 适量

面粉 适量

做法

1、所有蔬菜切小块,榨汁机榨汁。

2、用榨好的蔬菜汁和面。注意:榨的蔬菜汁不要过滤,连菜渣一起和!

3、每种面团都分出来一小块,然后切成细条搓匀,切成斜刀的小丁。

4、按照图示在寿司帘上搓动面丁!注意:方向基本是顺着寿司帘横向条纹的25-35度角的角度去搓动,这样搓出来的花纹比较圆润。

5、另取面团一小块,用擀面杖擀成比较薄的面片(太薄太厚都不好)。按图示去除四周不规则面片,用竹帘按压面片使其出现纹路。

6、然后用刀划分成大小均匀的小块,再用筷子夹住中间位置,形成蝴蝶结形状即可。

小诀窍

1、蔬菜渣不要过滤,保持营养,所以尽量榨的精细些。

2、搓动,制作的过程要撒入面粉和玉米面粉,以免粘连。

3、做好一部分就拿去冰箱冷冻起来,最后分装。吃时吃多少拿多少。

4、夹蝴蝶结的时候手上力度要适中,劲大了会夹断,反之会出不来形状!

5、每种形状大小都要适中,太大太小都不好!

6、最后吃的时候煮熟后拌,炒,汤都可以哦!

( 创建于2014-07-17 )

蔬菜食谱

小知识

相关食物