虽然没有感冒，但是常常觉得咽喉肿痛、乾痒不已，或是有痰卡在喉咙、想咳又咳不出的感觉、声音莫名变沙哑？上述症状都可能是患有慢性咽炎的徵兆，慢性咽喉炎不容易完全治好，饮食上需要谨慎注意的地方，例如多吃维生素C食物、以清淡為主。另外，大陆家医科医学博士朱晓平分享实用偏方「白糖醃海带」，可以调节体质、改善慢性咽喉炎。

【改善慢性咽炎　生活饮食改善】

爱吃麻辣锅、炸物、煎得脆脆的食物或是醃製类食品，其实这些都是伤害喉咙的食物，如果长期养成这样重口味、刺激性的饮食习惯，久而久之咽喉也会受到损害，若再加上过度使用声带，慢性咽炎就更容易找上门。

此外，病毒或细菌感染、空气污染、吸菸，或是患有胃食道逆流疾病或是严重鼻塞的人，也都有可能造成慢性咽炎。要治疗慢性咽炎，除了微生物感染要使用抗生素治疗以外，基本上主要从生活方式及饮食调理著手，就能缓解。

【海带助消痰利水】

海带也叫作昆布，富含铁、钙、碘等，性寒味咸，中医学上认為其具有温补肾气之功效，体质虚寒的人，容易在冬天出现手脚冰冷的情况，气血虚弱的人可多吃海带，此外，海带的纤维质可以清除附在消化道上的杂质，具有消痰消肿之功效；对於有慢性支气管炎、气喘的患者有帮助。

海带除了能消痰、护喉， 海带中的「碘」有助於防治甲状腺肿大、调节人体免疫功能异常；临床上静脉注射患者若出现肿胀、疼痛等不适现象，可以使用海带湿敷肿胀部位，迅速发挥消肿、止痛之效。

治慢性咽炎偏方：白糖醃海带

材料：海带乾250克、白糖100克。

作法：

1.海带乾用水发泡、切细丝；入滚水烫熟、滤乾。

2.海带乾放入容器中加白糖拌匀，醃渍2~3天后即可食用。

3.每天吃1小碟，约20~30克，2周為1个疗程。