将绿茶茶叶及炒过的黑芝麻、白芝麻和熟的花生粒放入擂钵擂成粉末，再加入薏仁粉、麦粉、糙米粉研擂而成。食用时，加入米香及糖，沖入滚热开水，即是一道好喝又养生的饮品。