1、在烤盘轻轻地刷上橄榄油，或在金属烤盘上铺张抹了油的烤盘纸。

2、在中型碗里放入苋米、干椰丝、芝麻、葵花籽、大麻籽，搅拌均匀。

3、在小锅里倒入雪莲果糖浆和杏仁酱，边搅拌边开中火煮，开始起泡、小滚后，离火，拌入香草精、柠檬皮；接着，倒入作法2中，搅拌均匀，加入核桃、桑椹乾，再搅拌一下。

4、用湿润的手将作法3均匀压进烤盘中，放入冰箱冷藏至少 1.5小时，或冷冻45分钟。

5、将作法4切成18个条状。虽然这些苋米棒放入密封容器中冷藏可保存2周，但最好在几天内食用完毕。

（创建于2016-07-11）